Có sức khỏe mới có vui vẻ

2024-02-04
Sức khỏe là tài sản quan trọng nhất mà bạn có thể có được. Dù bạn có sở hữu bao nhiêu vàng cũng không thể dập tắt được sự hành hạ của bệnh tật
Sức khỏe là tài sản quan trọng nhất mà bạn có thể có được. Dù bạn có sở hữu bao nhiêu vàng cũng không thể dập tắt được sự hành hạ của bệnh tật


Chào mọi người
Miia hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và phát triển trên hành trình cuộc đời. Hôm nay, tôi muốn dành chút thời gian để khám phá một khái niệm có nguồn gốc từ trí tuệ cổ xưa nhưng đã tìm thấy vị trí của nó trong thế giới hiện đại của chúng ta - Chánh niệm.
Miia chắc chắn bạn đã nghe thuật ngữ này. Ngày nay, nó là một từ thông dụng, xuất hiện trong mọi thứ, từ phòng họp của công ty đến các buổi tập yoga hàng ngày của chúng ta. Nhưng liệu chúng ta có thực sự hiểu chánh niệm là gì?
Và quan trọng hơn là chúng ta đã biết nuôi dưỡng nó trong cuộc sống của mình chưa?
Về cốt lõi, chánh niệm là thực hành hoàn toàn hiện diện và tham gia vào thời điểm hiện tại.
Đó là việc thức dậy với cảnh vật, âm thanh và cảm giác thường không được chú ý khi chúng ta vội vã trong ngày.
Nó giống như có một nhận thức liên tục, nhẹ nhàng và yêu thương về những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và môi trường xung quanh của chúng ta.

Vũ trụ gửi đến cho bạn những vấn đề để giúp bạn tồn tại!

Nhưng tại sao chánh niệm lại quan trọng và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào?
→ Giảm căng thẳng: Bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta có thể xoa dịu những lo lắng và lo lắng đi kèm với sự băn khoăn về quá khứ hoặc dự đoán về tương lai.
→ Cải thiện sức khỏe tâm thần: Nghiên cứu cho thấy thực hành chánh niệm có thể cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
→ Nâng cao trí tuệ cảm xúc: Bằng cách giúp chúng ta quan sát cảm xúc của mình mà không phán xét, chánh niệm nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc, dẫn đến cải thiện các mối quan hệ và giải quyết xung đột tốt hơn.
→ Tăng cường sự tập trung và sáng tạo: Chánh niệm rèn luyện bộ não của chúng ta để tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm, dẫn đến năng suất và khả năng sáng tạo được cải thiện.
→ Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và lòng tốt: Hiện diện cho phép chúng ta nhìn rõ hơn nhu cầu của người khác, nuôi dưỡng sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và lòng tốt.

Và Hôm nay chúng ta cũng hãy lập một hiệp ước nhé. Một thỏa thuận là phải có mặt, thực sự lắng nghe khi ai đó nói, thưởng thức đồ ăn bằng tất cả các giác quan, cảm nhận làn gió trên da hoặc đơn giản là ngắm hoàng hôn với tâm hồn tĩnh lặng. Chính trong những hành động tưởng chừng như nhỏ nhặt này, chúng ta bắt đầu hành trình chánh niệm, hướng tới một cuộc sống ý thức hơn, gắn bó hơn và trọn vẹn hơn.

Giảm căng thẳng là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và việc giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống sẽ tốt cho bạn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy nghĩ xem bạn phải làm gì để tiếp tục cảm thấy tốt đẹp như vậy. Hãy đưa ra một kế hoạch sức khỏe toàn diện. Nếu bạn có tham vọng về sự nghiệp, hãy cải thiện cách bạn quản lý thời gian

Với sự ấm áp và chánh niệm,
Miia


Bạn thân mến,
Bạn có tin vào kiếp trước không?
Cuốn sách này dành cho tất cả mọi người, mời bạn đón nhận những bí ẩn vượt xa sự hợp lý.

Như bạn có thể đã biết, những lời khẳng định đóng một vai trò quan trọng khi sử dụng Luật Hấp dẫn và thể hiện mọi thứ vào cuộc sống của bạn.Khẳng định là những tuyên bố tích cực mà bạn lặp lại với chính mình. Những tuyên bố này có thể được sử dụng để định hình lại niềm...

📚🦊 Những Bí Mật Của Tiểu Cáo 🦊📚 Hãy chuẩn bị sẵn sàng vì Miia sắp tiết lộ một câu chuyện cực kỳ thú vị! 🌟 Với sự sáng tạo của Salla Kurkelsin, người đã hoàn thiện nghiên cứu tại Arcada University of Applied Sciences, "LITTLE FOX HAS A SECRET" đã ra đời và đang chờ bạn khám phá! Những...

Chào mọi người,

Trầm cảm là một trạng thái tinh thần mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải ít nhất một lần trong đời. Đôi khi, chúng ta chỉ cần một chút động lực và những gợi ý nhỏ để vượt qua những ngày khó khăn. Đó chính là lý do tại sao Miia muốn tặng cho bạn một cuốn sách điện tử thú vị với 5 mẹo đơn giản để giúp bạn vượt qua trầm cảm....