Kỹ thuật chánh niệm đơn giản cho phép hòa bình đột phá

2023-12-17
"Hãy sống trong hiện tại, để tâm trí bạn được tự do và trọn vẹn. Chỉ khi ta nhìn thẳng vào cuộc sống, ta mới có khả năng tạo ra sự hòa bình và đột phá trong bản thân."
"Hãy sống trong hiện tại, để tâm trí bạn được tự do và trọn vẹn. Chỉ khi ta nhìn thẳng vào cuộc sống, ta mới có khả năng tạo ra sự hòa bình và đột phá trong bản thân."

Chào bạn 

Tôi hy vọng bạn luôn khỏe mạnh và không ngừng phát triển bản thân trên hành trình cuộc đời.

Hôm nay, tôi muốn dành chút thời gian để khám phá một khái niệm có nguồn gốc từ trí tuệ cổ xưa nhưng đã tìm thấy vị trí của nó trong thế giới hiện đại của chúng ta - Chánh niệm.
 
Tôi chắc chắn bạn đã nghe thuật ngữ này. Ngày nay, nó là một từ thông dụng, xuất hiện trong mọi thứ, từ phòng họp của công ty đến các buổi tập yoga hàng ngày của chúng ta. Nhưng liệu chúng ta có thực sự hiểu chánh niệm là gì?
 
Và quan trọng hơn là chúng ta đã biết nuôi dưỡng nó trong cuộc sống của mình chưa?
Về cốt lõi, chánh niệm là thực hành hoàn toàn hiện diện và tham gia vào thời điểm hiện tại.

Đó là việc thức dậy với cảnh vật, âm thanh và cảm giác thường không được chú ý khi chúng ta vội vã trong ngày.

Nó giống như có một nhận thức liên tục, nhẹ nhàng và yêu thương về những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và môi trường xung quanh của chúng ta.

Nhưng tại sao chánh niệm lại quan trọng và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào?


→ Giảm căng thẳng: Bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta có thể xoa dịu những lo lắng và lo lắng đi kèm với sự băn khoăn về quá khứ hoặc dự đoán về tương lai.
 

→ Cải thiện sức khỏe tâm thần: Nghiên cứu cho thấy thực hành chánh niệm có thể cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.


→ Nâng cao trí tuệ cảm xúc: Bằng cách giúp chúng ta quan sát cảm xúc của mình mà không phán xét, chánh niệm nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc, dẫn đến cải thiện các mối quan hệ và giải quyết xung đột tốt hơn.


→ Tăng cường sự tập trung và sáng tạo: Chánh niệm rèn luyện bộ não của chúng ta để tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm, dẫn đến năng suất và khả năng sáng tạo được cải thiện.


→ Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và lòng tốt: Hiện diện cho phép chúng ta nhìn rõ hơn nhu cầu của người khác, nuôi dưỡng sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và lòng tốt.

Hôm nay chúng ta hãy lập một hiệp ước nhé. Một thỏa thuận là phải có mặt, thực sự lắng nghe khi ai đó nói, thưởng thức đồ ăn bằng tất cả các giác quan, cảm nhận làn gió trên da hoặc đơn giản là ngắm hoàng hôn với tâm hồn tĩnh lặng. Chính trong những hành động tưởng chừng như nhỏ nhặt này, chúng ta bắt đầu hành trình chánh niệm, hướng tới một cuộc sống ý thức hơn, gắn bó hơn và trọn vẹn hơn.
 

Với sự ấm áp và chánh niệm,

Miia❤


Bạn thân mến ,Tôi hy vọng bạn khỏe mạnh và háo hức cho một hành trình thay đổi.Hôm nay tôi rất vui được chào đón bạn đến với trải nghiệm thanh thản với bản tải xuống miễn phí "Sự hòa hợp nền tảng - Giải phóng luân xa gốc".>> Bấm vào đây để tải xuống Grounding Harmony MP3 của bạn...

Chào mừg bạn đến với món quà âm thanh của tôi: "Bí mật sức mạnh tâm linh của bạn" .Chúc mừng bạn đã thực hiện BƯỚC ĐẦU TIÊN để có một cuộc sống tốt đẹp hơn, có thể là bình yên, sức khỏe hay giàu có.Trước khi đưa cho bạn liên kết để tải xuống món quà của...

Chào bạn,Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một cách để thu hút thiên thần hộ mệnh của bạn đến bảo vệ tinh thần trong khi bạn ngủ?Và điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng điều này sẽ mang lại giấc ngủ sâu nhất, trẻ hóa nhất trong cuộc đời bạn?Chà, đó chính xác là tác dụng của ...

Bạn thân mến ,Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đến blog của Miia. Đây là bản MP3 Apotheosis In Wealth
Bạn có thể tải xuống âm thanh độc quyền bên dưới.Đoạn ghi âm này sẽ chỉ cho bạn cách cá nhân bạn có thể tận dụng hào quang này để có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và dồi dào trong những ngày tới.Đã đến lúc đánh thức nội tâm của bạn " ...

Chào bạn,Thời gian có thể là đồng minh hoặc kẻ thù.Mọi chuyện sẽ trở thành thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, mục tiêu của bạn… và quyết tâm sử dụng từng giây phút có sẵn của bạn."Điều đó rất đúng phải không?Thời gian là một sức mạnh không đổi, có thể có lợi hoặc chống lại...

Bạn thân mến Lịch sử tạo nên con người của bạn ngày hôm nay và những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ thường tạo ra niềm tin tự hủy hoại bản thân. Ý tôi là, bạn đã bao giờ nghĩ cho mình… - Chỉ là tôi không đủ tốt thôi…
- Tôi sẽ không bao giờ thành công trong bất cứ việc gì!...

Chúc mừng mọi người! Hôm nay, chúng ta có một món quà đặc biệt từ Perfect Your Life, một cuộc hành trình âm thanh mang tên "Tranquility Rejuvenation". Đây là một chuyến phiêu lưu tưởng tượng đưa ta trở về quá khứ, để tìm lại bản thân tràn đầy sức sống, trẻ trung và năng động.

Chào bạn,
Nếu bạn vẫn đang tìm cách hàn gắn quá khứ của mình...
Để thoát khỏi nỗi đau và chấn thương, và giải phóng cuộc sống của bạn...
... Vậy thì tôi thực sự muốn giúp đỡ.
Hôm nay, tôi muốn tặng bạn một món quà có thể giúp bạn tiến về phía trước:

Bạn thân thân mến,
Hôm nay tôi có một : quà tặng âm thanh cực chất dành cho bạn "Sóng Thần".
Hãy Đắm mình trong sức mạnh biến đổi của tần số Solfeggio 963Hz, hài hòa với luân xa đỉnh đầu, nằm ở đỉnh đầu.Trải nghiệm sự kết nối thiêng liêng và thống nhất với vũ trụ....