Lấy lại tuổi não của bạn và ngăn chặn sự suy giảm nhận thức

2024-04-05

Chào bạn 

Bạn có biết rằng hầu hết mọi người đều có bộ não LỚN HƠN cơ thể của họ?

Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây cho thấy "Tuổi não" của bạn có thể già hơn bạn tới 25 tuổi!

Nếu bạn gặp vấn đề về trí nhớ, căng thẳng mãn tính hoặc cảm xúc không ổn định…

…thì rất có thể bộ não của bạn đang già đi nhanh hơn bạn.

Trong khi đó, có một số ít người chọn lọc đi lại với bộ não 5, 10 hoặc thậm chí TRẺ HƠN 15 tuổi so với tuổi theo thời gian của họ!

Đây là những người có đầu óc minh mẫn với trí nhớ bẫy thép và luôn điềm tĩnh, điềm tĩnh và tự chủ trong những năm hoàng kim của mình.

Bí mật của họ là gì?

  • Chúng có hoạt động xuyên bán cầu mạnh mẽ

  • Các chất hóa học thần kinh của họ ở trạng thái cân bằng

  • Bộ não của họ rất linh hoạt và dễ thích nghi

Khi tôi xem số liệu thống kê cho thấy hầu hết mọi người ngày nay đang trải qua tình trạng lão hóa não nhanh chóng…

…Tôi biết chúng ta phải làm gì đó!

Có thể đảo ngược quá trình lão hóa não này không?

Câu trả lời là - CÓ!

Và giờ đây, chúng ta có thể  làm cho việc kiểm soát quá trình lão hóa não của mình trở nên cực kỳ dễ dàng và lấy lại được một bộ não trẻ trung, tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ!

Tất cả là nhờ:

Não đẹp

Đòi lại, trẻ hóa và nạp lại năng lượng cho bộ não của bạnsức khỏe & sức chịu đựng một cách nhanh chóng và dễ dàng.


Những cuốn sách và bản nhạc tôi giới thiệu cho bạn đã được thiết kế cẩn thận bằng cách sử dụng nghiên cứu mới nhất để ngăn chặn quá trình lão hóa não nhanh chóng…

…và nếu tiếp tục sử dụng, thậm chí có thể bắt đầu quay ngược đồng hồ!

Tác giả đã giúp mọi người dễ dàng có được bộ não trẻ hơn, tràn đầy năng lượng hơn, khỏe mạnh hơn và đẹp hơn.

Bằng cách khai thác sức mạnh của sự cân bằng, sự rõ ràng và khả năng phục hồi của não sẽ giúp bạn: 

  • Loại bỏ sự lo lắng và nuôi dưỡng cảm giác bình yên và tập trung

  • Giảm tình trạng mất trí nhớ bằng cách tăng kết nối não bán cầu

  • Phá vỡ các kiểu suy nghĩ độc hại và truyền cảm hứng cho sự sáng tạo và lạc quan

  • Giải quyết lo lắng và sợ hãi bằng cách giảm bớt gánh nặng cảm xúc và nhận thức của bạn

  • Vượt qua "Scatter-Brain" và tăng cường khả năng phục hồi tinh thần của bạn

  • Thổi bay sương mù não và tăng cường sự rõ ràng và tập trung của bạn

  • Đảo ngược xu hướng lão hóa não nhanh chóng

  • Làm cho bộ não của bạn trẻ hơn và khỏe mạnh hơn


Bạn thấy đấy, "chống lão hóa" không chỉ dành cho làn da của bạn.

Bây giờ bạn có thể tạo ra phương pháp chữa lành và trẻ hóa mà bộ não của bạn cần để lấy lại sức sống, trí thông minh, năng lượng, nguồn cảm hứng và sức mạnh của nó.

Và bạn bắt đầu càng sớm thì bạn càng sớm thấy được kết quả.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình đang ngẫm nghĩ về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai…

Nếu đôi khi bạn bước vào một căn phòng và quên mất lý do mình ở đó…

Nếu bạn có ít năng lượng và ít kiên nhẫn hơn trước…

Bây giờ bạn có thể xoay chuyển tình thế với những cuốn sách và bản nhạc này:

Hãy theo liên kết này ngay bây giờ để tìm hiểu cách bạn có thể đảo ngược quá trình lão hóa của não bắt đầu trong vài phút tới.

Bạn sẽ yêu bộ não trẻ đẹp hơn của mình.


Bạn sẽ gọi mình là người lạc quan hay bi quan?

Chà, bất kể bạn xếp mình vào loại nào…

…Hóa ra bộ não của chúng ta vốn có xu hướng bi quan nhiều hơn.

Tại sao vậy? Và bạn có thể làm bất cứ điều gì về nó?

Chà, tất cả đều liên quan đến cách hoạt động của trí nhớ, và hóa ra bạn có thể làm gì đó với nó.

Để giải thích, hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn một bài luận của Bill Harris, người sáng lập Centerpointe quá cố. Bill đi sâu vào lý do tại sao bộ não có xu hướng sử dụng những trải nghiệm tiêu cực làm kim chỉ nam lớn nhất khi chúng ta định hướng trong cuộc sống.

Anh ấy cũng chia sẻ một số lời khuyên hữu ích để giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe và chức năng não của mình.

Tôi biết bạn sẽ thích nó!

👇

Bạn có biết rằng bộ não của bạn có xu hướng tiêu cực?

Hiện tượng này bắt đầu từ khi bạn còn trẻ, khi hai bán cầu não của bạn đang phát triển.

Bán cầu não phải của bạn liên quan nhiều hơn đến cảm xúc, trải nghiệm giác quan và nhận dạng khuôn mẫu…

...trong khi bán cầu não trái xử lý ngôn ngữ, logic và giải quyết vấn đề.

Bán cầu não phải của bạn phát triển đầu tiên, tiêu cực hơn bán cầu não trái (khi nói đến cảm xúc).

Kết quả là, những trải nghiệm tiêu cực đầu đời thường có ảnh hưởng lâu dài đến nhận thức về bản thân, tính cách và…

…trải nghiệm của bạn về thế giới.


Bộ nhớ hoạt động như thế nào


Tệ hơn nữa, trí nhớ của bạn còn bị ràng buộc bởi những điều tiêu cực. Nói một cách đơn giản, bạn có hai loại bộ nhớ:

Tiềm ẩn : Những ký ức trải nghiệm không thể nhớ lại một cách có ý thức hoặc không thể giải thích dễ dàng. Cách đi xe đạp, cách giữ thăng bằng, cách điều khiển.

Rõ ràng : Những ký ức có thể được nhớ lại một cách có chủ ý và có ý thức. Tôi đi xe đạp của tôi. Tôi ngã qua tay lái. Tôi bị trầy xước đầu gối.

Trí nhớ tiềm ẩn là phi ngôn ngữ. Hãy xem xét việc đi bộ: đó là một hành động phức tạp mà bạn biết cách thực hiện nhưng bạn không thể diễn đạt thành lời. Hệ thống trí nhớ tiềm ẩn của bạn dựa trên hạch hạnh nhân và tồn tại chủ yếu để ghi nhớ–và giúp bạn tránh…

...nguy hiểm đến tính mạng.

Bởi vì những ký ức này gắn liền với sự sống còn nên hạch hạnh nhân của bạn sẽ giữ chúng thật chặt.

Mặt khác, trí nhớ rõ ràng là bằng lời nói: Bạn nhớ tên mẹ mình, bảng cửu chương hoặc một câu trích dẫn nổi tiếng.

Hệ thống trí nhớ rõ ràng sống ở vùng hải mã. Nó không lưu giữ ký ức chặt chẽ, cho phép bạn tìm hiểu những thông tin mới, quan trọng và quên đi những thông tin không hữu ích.

Trí nhớ rõ ràng của bạn là "dẻo"...nó thay đổi (đó là một tin rất tốt). Phần lớn trí nhớ tiềm ẩn của bạn thì không.

Giống như bán cầu não trái, trí nhớ rõ ràng của bạn mất nhiều thời gian hơn để phát triển. Kết quả là, những người trẻ tuổi sẽ lưu giữ những ký ức tiêu cực, mãnh liệt trong hạch hạnh nhân mãi mãi .

Những ký ức tiêu cực này tô điểm cho những trải nghiệm sau này, khiến bạn nhận thấy nguy hiểm ở những nơi không hề có. Điều này có thể có tác động tiêu cực rất lớn đến công việc, các mối quan hệ của bạn…

...và mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn.

(Xin lỗi nếu điều này làm bạn thất vọng–Tôi hứa sẽ có ánh sáng ở cuối đường hầm.)


Làm thế nào để chinh phục sự tiêu cực


Có nhiều phương pháp hiệu quả để chinh phục sự tiêu cực mà tôi đã được biết đến khi đọc những cuốn sách bổ ích mà tôi đã giới thiệu cho các bạn ở phía trên..

Lấy lại bộ não của bạn: Cách bình tĩnh suy nghĩ, chữa lành tâm trí và đưa cuộc sống của bạn trở lại trong tầm kiểm soát.

  • Đánh lạc hướng bản thân. Đầu tư bản thân vào một hoạt động hiệu quả hoặc thú vị. Khi bạn say mê với một hoạt động, hệ thống limbic của bạn có cơ hội bình tĩnh lại.

  • Cười . Tìm sự hài hước trong sự tiêu cực của bạn. Thông thường, những suy nghĩ tiêu cực là phi lý. Cười nhạo họ (và chính bạn) vì đã tin tưởng – nhưng hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng

  • Hãy áp dụng phương pháp 'ly nước đầy một nửa' . Tất cả những điều tiêu cực – không có ngoại lệ – đều có một điều tích cực, hoặc có mầm mống của một điều gì đó tích cực. Thử thách bản thân để tìm ra điều tích cực đó, bất kể nó có thể là gì.

  • Biết ơn. Viết ba điều bạn biết ơn. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng viết ra những điều mà bạn biết ơn sẽ làm thay đổi não bộ.

Bạn có thể đã thử một số cách này trước đây nhưng có thể không thành công. Nếu những phương pháp này không hiệu quả với bạn thì lời giải thích rất có thể là…

…bộ não của bạn không hoạt động bình thường.

Nếu bạn đang đọc Sức mạnh Tâm trí , bạn biết rằng có một cuộc chiến đang diễn ra giữa hai phần chính trong não của bạn.


Cuộc chiến bên trong bộ não của bạn


Tôi đang đề cập đến những phần nào của bộ não?

Đầu tiên, đó là hệ thống limbic của bạn: nguồn gốc của phản ứng căng thẳng chiến đấu hoặc bỏ chạy và phản ứng "Tôi sẽ làm cái này/mua cái này/ăn cái này/nói cái này ngay bây giờ, và cái quái gì đó với hậu quả".

Sau đó, có vỏ não trước trán của bạn: nguồn của chức năng điều hành, sáng tạo, học hỏi từ những sai lầm, lập kế hoạch, suy nghĩ hợp lý, v.v.

Nếu một trong hai điều này hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động, bạn có thể đang gặp nhiều thử thách hoặc vấn đề hoặc cản trở việc phát triển các phẩm chất cá nhân của bản thân...

...bạn cần để được hạnh phúc và thành công.

Thật không may, hai phần não này HOẶC hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động đối với khoảng 98% mọi người!

Sự rối loạn cảm xúc mà bạn cảm thấy (tiêu cực) là do hệ limbic hoạt động quá mức . Khi hệ thống limbic của bạn hoạt động quá mức và kiểm soát được bộ não của bạn, các vấn đề trong cuộc sống sẽ khó khăn hơn nhiều.


Giải pháp cho vấn đề này


Bước đầu tiên, mạnh mẽ nhất để chinh phục sự tiêu cực là làm dịu hệ thống limbic và tăng cường vỏ não trước trán.

Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:


Thực phẩm bổ sung


  • 5-HTP: Tăng mức serotonin (serotonin thấp có liên quan đến hành vi ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm và lo lắng)

  • L-theanine: Bổ sung làm dịu; Tăng sóng alpha trong não

  • Glycine: Làm dịu hoạt động của não ở một số khu vực của hệ thống limbic

  • St. John's Wort: Tăng serotonin trong não

  • GABA: Làm dịu hoạt động của hệ thống limbic


Các phương pháp hữu ích khác


  • Hít thở : Thở chậm làm dịu hệ thống limbic

  • Tập thể dục : Nghiên cứu cho thấy rằng các đợt tập luyện ngắn từ 1-4 phút, sau đó là thời gian nghỉ ngơi, lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ hiệu quả hơn so với thời gian dài hơn mà tập thể dục ít cường độ hơn

  • Dinh dưỡng : Chế độ ăn giàu protein, ít carbs và nhiều "chất béo tốt" (dầu dừa, bơ, bơ, omega 3, dầu ô liu nguyên chất) giúp giữ cho hệ thống limbic ổn định

  • Giấc ngủ : Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp hệ limbic được bình tĩnh

  • Thiền : Vô số nghiên cứu cho thấy thiền làm dịu hệ thống limbic VÀ tăng cường vỏ não trước trán


Vấn đề với thiền


Vấn đề với thiền là rất ít người thực sự sẵn sàng thực hiện nó! Thiền rất khó học và phải mất một thời gian dài mới thấy được kết quả rõ rệt.

May mắn thay, giờ đây chúng ta có thể tạo ra những thay đổi não bộ giống như các phương pháp truyền thống trong một khoảng thời gian ngắn bằng cách sử dụng phương pháp công nghệ.

Công nghệ Holosync thực hiện chính xác điều đó.

Bằng cách sử dụng kết hợp các âm thanh sóng hình sin thuần túy được truyền đến não thông qua tai nghe âm thanh nổi, Holosync tạo ra các mẫu sóng não…

Holosync là cách thiền dễ nhất (tất cả những gì bạn làm là lắng nghe, không cần nỗ lực, không cần học hỏi).

Hãy thử và xem bạn có thể để nó làm dịu suy nghĩ, chữa lành tâm trí và đưa cuộc sống của bạn trở lại tầm kiểm soát.

Chúc bạn luôn may mắn và thành công!

Chào bạn, Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác kinh khủng đó khi quá căng thẳng sau một bữa ăn thịnh soạn.Nhưng nếu bạn cảm thấy mình giống như một quả bóng bay ngay cả khi bạn vừa mới nhấm nháp thì đã đến lúc bạn phải làm thám tử.Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những gì đang xảy ra trong ruột của bạn....

Chào bạn ,
Tôi hy vọng bạn đang tận hưởng một tuần tuyệt vời!
Bây giờ là đầu tháng Năm và tôi có thể biết mùa hè sắp đến gần. Bản tin tuần này hướng đến việc bạn cảm thấy tuyệt vời nhất, ngay cả khi mặt trời vẫn chiếu xuống chúng ta 🌞

Mẹo hàng đầu của ngày hôm nay: Hãy thoa kem chống nắng, cho dù bạn dành cả ngày trong nhà hay ngoài trời!...

Khi bạn đạt được mục tiêu của mình , đừng quên con người của bạn. Việc theo đuổi sự thịnh vượng thường buộc chúng ta phải trở nên khắt khe trong hành động và cạnh tranh trong suy nghĩ . Điều này thường khiến chúng ta làm tổn thương những người xung quanh, đơn giản chỉ vì chúng ta nghĩ...

Chào bạn Đây là câu hỏi có thể bạn chưa từng nghe trước đây…Bạn có nghĩ rằng bộ não của bạn ngày nay tốt hơn so với năm 1999 không?Bạn biết đấy, nếu được lựa chọn, hầu hết mọi người sẽ chọn bộ não của năm 1999.Đó là bởi vì khi chúng ta già đi, bộ não...


Chào mọi người
Miia hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và phát triển trên hành trình cuộc đời. Hôm nay, tôi muốn dành chút thời gian để khám phá một khái niệm có nguồn gốc từ trí tuệ cổ xưa nhưng đã tìm thấy vị trí của nó trong thế giới hiện đại của chúng ta - Chánh niệm. ...

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng cuộc sống sẽ trở thành một mớ rắc rối khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu.
Tuy nhiên, nhà trị liệu tâm lý và trị liệu tình dục Kirsti Kuosmanen người Phần Lan lại thích nói về những năm tháng của nữ hoàng hoặc những năm tháng hoàng kim.
Cô coi thời kỳ...

Duy trì năng lượng lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung và cũng để đạt được mục tiêu của bạn. Vấn đề là tôi cảm thấy với cái vòng luẩn quẩn trong cuộc sống và mọi trách nhiệm mà bạn phải gánh chịu, sức lực của bạn dạo gần đây đã xuống thấp., Điều này khiến bạn bất mãn và căng thẳng liên tục....

Duyệt ảnh trên Facebook, giữ liên lạc với bạn bè, mua sắm trực tuyến, làm việc... Việc nhìn chằm chằm vào điện thoại dễ dàng tiêu tốn một khoảng thời gian lớn hơn trong ngày của chúng ta. Màn hình kỹ thuật số làm căng mắt và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể chúng ta. Có thể làm gì để giảm tác động xấu của ánh sáng xanh....

Bạn thân mến,
Bạn có thể muốn nghe nhiều cách để kích hoạt chất xám cũ và giữ cho đầu óc minh mẫn. Nhưng bạn cũng có thể bị sốc khi biết thói quen sinh hoạt hàng ngày, nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại, lại có thể làm suy giảm trí tuệ và trí nhớ của bạn....

Trong thế giới ngày nay, kháng sinh đã trở thành một phần không thể thiếu trong tiền đồ y tế của chúng ta. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nhiễm trùng và bệnh tật ban đầu. Tuy nhiên, không phải loại kháng sinh nào cũng phù hợp trong mọi tình huống. Dưới đây là 4 loại...