Tại sao bạn nên luôn thể hiện tình yêu với lá gan của mình?

2024-02-03

Nếu bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh, việc hỗ trợ gan hoạt động tối ưu là vô cùng quan trọng.

Đó là bởi vì gan thực sự là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể khi nói đến quá trình giải độc.

Nếu gan không ở trạng thái khỏe mạnh, cơ thể sẽ không thể đào thải thành công các chất độc hại.

Cho dù chất độc được tạo ra trong cơ thể qua quá trình trao đổi chất hay xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài thông qua hóa chất hoặc chất ô nhiễm trong môi trường (xenobiotic), gan đều chịu trách nhiệm xử lý chúng thông qua quá trình hai giai đoạn.

Rất nhiều người trong chúng ta hàng ngày làm những việc gây hại cho gan mà không hề nhận ra.

Gan của bạn chịu trách nhiệm cho hàng trăm chức năng trong cơ thể, bao gồm:

Chuyển hóa: Gan giúp chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Điều hòa nội tiết tố: Gan loại bỏ hormone dư thừa qua mật.

Nếu gan của bạn bị căng thẳng và không thể loại bỏ chúng, chúng có thể tích tụ trong các mô của cơ thể, dẫn đến các bệnh như u nang tử cung, u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung.

Tuần hoàn: Gan lưu trữ và điều hòa máu, nó chịu trách nhiệm nuôi dưỡng mọi tế bào trong cơ thể bạn.

Bài tiết: Gan làm sạch máu, loại bỏ độc tố, kim loại nặng và amoniac mà nó lọc ra khỏi máu.

Sự hình thành: Gan hình thành urê, glycogen và các protein đông máu.


Để giữ cho gan hoạt động tốt, bạn cần cố gắng tránh càng nhiều chất độc càng tốt trong chế độ ăn uống của mình.

Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và làm theo các bước sau để giúp bản thân phát triển.

Tập trung vào sáu bước sau để hỗ trợ sức khỏe gan của bạn hàng ngày:

1. Bắt đầu mỗi ngày với một cốc nước ấm có vắt chanh hữu cơ.

Lemon khởi động chức năng tiêu hóa và gan và làm sạch ruột của bạn.


2. Uống các loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà, chanh, gừng và bồ công anh để hỗ trợ giải độc.

3. Ăn các loại thực phẩm được coi là có vị đắng để kích thích chức năng gan và túi mật, chẳng hạn như rau arugula, rau diếp xoăn và radicchio.

Bạn cũng có thể bổ sung nhiều thực phẩm có hàm lượng lưu huỳnh cao như bắp cải, hành tây, tỏi, bông cải xanh, súp lơ và cải bruxen.

4. Đảm bảo ăn nhiều trái cây tươi để giúp bạn đi tiêu đều đặn hàng ngày (bài tiết chất thải độc hại).

5. Cố gắng cắt giảm bột mì tinh chế và đường (bánh mì trắng, mì ống, v.v.) vì chúng có thể gây mài mòn cho dạ dày và đường tiêu hóa.

6. Uống nước ép rau sống mỗi ngày!

Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình để kiềm hóa hệ thống và làm sạch gan, hỗ trợ giải độc.



Chào bạn
Hôm nay tôi muốn nói với bạn về tầm quan trọng của một chất gọi là citicoline đối với sức khỏe não bộ, bạn có để ý không?

Xét cho cùng, citicoline còn được gọi là CDP-choline và nó là trung tâm sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não và giúp duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào....

Chào bạn Bạn có biết rằng hầu hết mọi người đều có bộ não LỚN HƠN cơ thể của họ?Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây cho thấy "Tuổi não" của bạn có thể già hơn bạn tới 25 tuổi!Nếu bạn gặp vấn đề về trí nhớ, căng thẳng mãn tính hoặc cảm xúc không ổn định…...


Chúng ta đều biết rằng cuộc sống là một hành trình đầy khó khăn và biến động. Trong quá trình này, chúng ta sẽ gặp phải những trở ngại, thất bại và mất mát. Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng ta phải biết cách xử lí những tình huống này và không để chúng tác động đến cuộc sống của chúng ta. ...