Thay đổi bản thân bắt buộc phải bắt đầu bằng “không nóng giận”

2023-03-06

Nói đến nóng giận, chúng ta không thể không nhắc đến câu chuyện về chàng thầy giáo trẻ và bảng phấn. Trong bài học đó, chấm mốc quan trọng là khi chàng thầy trẻ đã bước ra khỏi lớp học, để lại bảng phấn với thông điệp "Tôi rời bỏ công việc này vì tôi không thể kiểm soát được cơn giận của mình". Mặc dù đây chỉ là một câu chuyện ngắn, nhưng lại cung cấp cho chúng ta một khía cạnh rất quan trọng trong việc quản lý cảm xúc và thay đổi bản thân.

Đúng vậy, thay đổi bản thân, để có thể sống hạnh phúc và thành công, phải bắt đầu từ việc kiểm soát cơn giận. Hầu hết những bất hạnh trong đời đều xuất phát từ sự nổi giận và cảm xúc thiệt thòi cùng với đó. Chúng ta có thể nhìn thấy điều này trong các cuộc tranh cãi vợ chồng, sự cố trong nơi làm việc hay trong tháo gỡ các mối quan hệ kinh doanh. Trong những tình huống này, sự nóng giận thường là nguyên nhân chính gây ra.

Thay vì để cho cơn giận làm chủ động tâm trí, chúng ta cần học cách kiểm soát cảm xúc và tìm ra cách xử lý thích hợp. Điều quan trọng là biết rằng, nếu chúng ta không kiểm soát được sự nổi giận, thì sẽ dễ dàng dẫn đến các hành động vô lễ và những lời nói xúc phạm. Những hậu quả của việc này rất đáng lo ngại, đặc biệt là khi chúng ta cảm thấy hối hận sau đó.

Nhưng để thay đổi bản thân, việc kiểm soát cơn giận chỉ là bước đầu tiên. Chúng ta cần học cách đối nhân xử thế, tôn trọng người khác và xây dựng mối quan hệ với họ một cách tích cực. Điều này có nghĩa là, hãy biết lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của người khác, đồng thời trân trọng những giá trị của họ. Chúng ta cũng cần học cách xử lý các tình huống khó khăn, tạo ra các giải pháp tốt nhất cho mọi người.

Điều này không chỉ là cách để chúng ta sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, mà còn là cách để chúng ta đạt được thành công trong việc xây dựng mối quan hệ, kinh doanh, và trong cuộc sống chung. Sự kiểm soát cơn giận, và tạo ra một tư duy tích cực, sẽ giúp chúng ta cảm thấy tự tin hơn trong việc thay đổi bản thân, và trở thành những người mạnh mẽ và độc lập hơn.

Tóm lại, để thay đổi bản thân, chúng ta cần bắt đầu với việc kiểm soát cơn giận. Điều này sẽ giúp chúng ta đạt được sự tự chủ trong lòng mình, và hướng đến một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Chỉ cần bắt đầu từ việc này, chúng ta sẽ có một sự thay đổi rõ rệt trong con đường phát triển của mình.

Dưới đây là một số cách để kiểm soát sự nóng giận:

1. Thở đều và sâu: Thở đều và sâu sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tránh bùng nổ ra thông qua các cảm xúc.

2. Tập trung vào cái gì đó tích cực: Để dập tắt sự nóng giận, hãy tập trung vào điều gì đó tích cực, giúp bạn yên tâm và sẵn sàng hơn để đối diện với tình huống.

3. Tin vào sức mạnh của lời nói nhẹ nhàng và đôi lúc cũng chỉ là silence: Khi nóng giận, hãy tin vào sức mạnh của lời nói nhẹ nhàng và đôi lúc thậm chí cứ im lặng, để tránh làm đau lòng người khác và tăng thêm căng thẳng cho bản thân.

4. Giải thoát cơn giận: Hãy tập trung vào những hình ảnh, âm nhạc hoặc động tác mà giúp bạn thư giãn và giải tỏa cơn giận của mình.

5. Tìm cách giải quyết vấn đề một cách lịch sự và hiệu quả: Thay vì trực tiếp đối đầu với người khác, hãy tìm cách giải quyết vấn đề một cách lịch sự và hiệu quả để tránh tình huống trở nên tồi tệ hơn.

Các phương pháp trên sẽ giúp bạn kiểm soát sự nóng giận một cách tốt nhất có thể và duy trì mối quan hệ tốt với người xung quanh.